Poucas horas de sono fazem com que o corpo desligue genes importantes

É muito fácil tomar algumas canecas de café e energéticos para afastar o sono e trabalhar ou estudar mais. No entanto, os resultados disso para o seu corpo podem ser muito mais destruidores do que você imagina. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Surrey, o hábito de dormir menos do que seis horas por dia pode fazer com que o organismo desligue genes essenciais para a regeneração dos tecidos.

Os pesquisadores dividiram 26 voluntários em dois grupos: uma parte da equipe dormiria menos de 6h por noite, enquanto a outra teria o sono de cerca de 10h por noite durante uma semana. Os resultados não foram muito animadores para os menos dorminhocos: aqueles com as noites de sono mais curtas tiveram alguns genes que simplesmente pararam de trabalhar.

Nosso corpo está programado para produzir proteínas constantemente para reverter o processo de desgaste de tecidos que acontece durante o dia, mas, no caso das pessoas com o sono reduzido, a função de 711 genes foram afetadas de alguma forma, principalmente os envolvidos no metabolismo, imunidade, stress e combate a inflamações.

Ou seja: se você costuma dormir pouco, possivelmente terá mais chances de adoecer. A boa notícia nisso tudo é que uma semana de sono regular já foi o suficiente para trazer os genes de volta às suas funções. No entanto, a longo prazo, pessoas que mantêm o hábito de dormir pouco podem ter como consequência a aquisição de doenças do coração, obesidade, além de terem mais chances de infarto.