Grávida e linda: cuidados de beleza na gestação

Crédito: Thinkstock

A gravidez é uma fase incrível na vida da mulher. O corpo passa por mudanças, exigindo alguns cuidados específicos também na hora de cuidar da beleza. Nesse momento, surgem algumas dúvidas de qual a forma adequada de cuidar do corpo, da pele e dos cabelos, mantendo o visual bonito de um jeito saudável e deixando o bebê protegido.

A dica principal é sempre tirar as dúvidas com a sua (seu) ginecologista e obstetra, além de dermatologistas e nutricionistas. Entretanto, para ajudar você com algumas dicas valiosas de beleza no período da gestação e deixar a autoestima lá em cima, o TodaEla conversou com algumas especialistas para esclarecer alguns pontos importantes para ficar linda e radiante durante os nove meses de espera do bebê.

Logo abaixo você vai saber o que é mais recomendado nos cuidados com a pele, com os cabelos e como a alimentação balanceada é essencial para que a gravidez seja saudável, deixando você ainda mais bonita nesse período. Além disso, as profissionais alertam para o que não pode ser feito durante a gestação.

O importante é cuidar do visual de forma adequada e de bem com a vida. Afinal, é uma fase passageira, porém muito especial, que você deve principalmente curtir bastante. Confira as dicas abaixo.

Pele

Crédito: Thinkstock

Você já reparou que durante a gravidez muitas mulheres ficam com a pele ainda mais bonita e ganham um brilho especial? Além da alegria de ser mãe, esse efeito também se dá devido às mudanças hormonais que acontecem nesse período, fazendo com que as glândulas sebáceas aumentem a produção.

Ainda há também um aumento do fluxo sanguíneo, fazendo com que os vasos de todo o corpo, principalmente no rosto, favoreçam um rubor natural e saudável, deixando a mulher mais bonita.

Apesar disso, muitas grávidas podem sofrer com o aumento da oleosidade nesse período, assim como com o aparecimento de manchas chamadas cloasmas que se formam devido ao aumento dos hormônios progesterona e do estrogênio que ativam a produção de melanina, provocando uma maior pigmentação da epiderme.

Segundo a dermatologista Carolina Feijó, para evitar essas manchas em primeiro lugar, é necessário reduzir a exposição solar e fazer o uso constante de protetores ou até bloqueadores solares, mesmo em dias nublados. Ela também indica o uso de roupas preferencialmente confeccionadas com tecido à prova de radiação UV e chapéus.

No entanto, quando se fala em tratamento de manchas, é preciso ter ainda mais cuidado. “O tratamento nesse período da vida da mulher é um pouco mais restrito. No entanto, dispomos de substâncias clareadoras que podem, de forma segura para mãe e bebê, tratar essas manchas”, explica a Dra. Carolina Feijó.

O ácido retinóico deve ser estritamente evitado, mas existem outras opções de tratamento que não prejudicam o desenvolvimento do feto. A dermatologista Carla Vidal indica: “Existem ativos clareadores que podem ser usados durante a gestação e a amamentação como o ácido azeláico”.

O ácido azeláico citado pela Dra. Carla Vidal tem proveniência vegetal (de cereais como trigo e centeio) e possui uma ação suave, clareando manchas e amenizando os efeitos da acne, que também pode surgir em algumas mulheres durante a gravidez.

Além dos cuidados com o rosto e manchas, as gestantes também devem ter atenção extra na hora de cuidar da pele do corpo, principalmente da barriga e costas, que sofrem mais com o estiramento com o passar dos meses. O ganho de peso e o crescimento da barriga são os principais fatores que desencadeiam o aparecimento de estrias, que podem ser prevenidas com uma hidratação intensa da pele do corpo.

A dermatologista Carolina Feijó explica que há como prevenir, no entanto, não é garantido que nenhuma estria apareça, pois cada mulher tem características diferentes e também é necessário ficar de olho no peso: “As estrias são mais comuns nas gestantes mais jovens e não existe um tratamento preventivo 100% eficaz contra o seu aparecimento. Apesar disso, sabendo-se que quanto maior a distensão da pele maior a chance do surgimento das estrias, orienta-se a paciente a cuidar do seu peso para que não aumente demais durante a gestação, além de caprichar na hidratação da pele para manter uma elasticidade melhor”.

Em se tratando de opções para amenizar as estrias que inevitavelmente surgirem, a Dra. Carla Vidal recomenda atenção: “Existem muitos tratamentos disponíveis para amenizar as estrias: cremes manipulados, ácidos, peeling e laser. Entretanto, para saber qual o melhor tratamento para você — e aqueles que são permitidos nessa fase — consulte sempre o seu dermatologista”.

Além dessas recomendações, há ainda boas opções de produtos no mercado que podem ajudar na prevenção de estrias, deixando a pele bem hidratada e com maior elasticidade. Confira abaixo algumas indicações da Dra. Carla Vidal.

Crédito: Divulgação

Hidramamy (Mantecorp) - Possui em sua formulação polipeptídeos botânicos e silício orgânico hidroxiprolina, que estimulam a formação de colágeno e elastina, melhoram a firmeza e textura da pele e atuam como adjuvante na prevenção de estrias. A embalagem de 120 gramas pode ser encontrada com valores entre 40 e 45 reais.

Materskin (Biolab) - Contém 3 óleos para a hidratação da pele: óleo de amêndoas doces, macadâmia e calêndula. Com propriedades nutritivas, é auxiliar na melhora da flexibilidade e elasticidade da pele. A embalagem de 200 gramas pode ser encontrada com valores entre 53 e 65 reais.

Elastcream anti-estrias (Adcos) - Mantém a elasticidade e a flexibilidade da pele. Estimula a síntese de colágeno e elastina, além de inibir sua degradação. Contém complexo Anti-Elastase (AE) e Vitamina E. Bisnaga de 240 gramas tem preço médio de 115 reais.

Crédito: Divulgação

Mustela Creme intensivo anti-estrias - Mustela ajuda a reduzir tamanho, profundidade e cor das estrias. Ajuda na remodelação das fibras de sustentação da pele (colágeno e elastina), que foram afetados pela distensão dos tecidos. Bisnaga de 75 ml encontrada por valores de 110 a 140 reais.

Mamie Bella Creme preventivo de estrias Pré e Pós-Parto (O Boticário) - fórmula exclusiva é composta por agentes hidratantes, como manteiga de cupuaçu, karité, tucumã, óleo de amêndoas, óleo de semente de uva e esqualano vegetal, que previnem a perda de água e o consequente ressecamento, deixando a pele mais nutrida, sedosa e bonita. Preço: 52,99 reais.

Cabelos

Durante a gestação, os cabelos também passam por alterações devido às influências hormonais. No entanto, são boas mudanças, pois os fios se tornam mais brilhantes e volumosos.

“No aspecto capilar, a natureza é bastante generosa com a mulher nessa fase, pois os cabelos costumam ficar mais fortes e bonitos durante a gestação. Os problemas, em geral, ocorrem no período pós-parto. É aí que costuma ocorrer uma perda difusa, chamada de eflúvio telógeno e a mamãe precisa prestar atenção à boa alimentação, usar shampoos adequados e ter paciência, pois é uma situação transitória, que termina em geral por volta do terceiro mês pós-parto”, explica a Dra. Carolina Feijó.

Tinturas e shampoos tonalizantes que não contêm amônia são permitidos após o primeiro trimestre
Crédito: Thinkstock

As maiores dúvidas das mulheres sobre os cabelos durante a gestação ficam por conta do uso de tinturas. De acordo com os especialistas, o indicado é que se evite tinturas com amônia durante toda a gestação e período de amamentação. As tinturas sem essa substância, como os shampoos tonalizantes e colorações temporárias, estão liberadas após do terceiro mês de gravidez.

Os reflexos e luzes também podem ser realizados após o primeiro trimestre, tomando cuidado para serem feitos somente nos fios longe das raízes para não tocar o couro cabeludo. Alisamentos e escovas progressivas devem ser evitados.

Tratamentos de pele e estéticos

No que diz respeito aos tratamentos de beleza, é importante ter muito cuidado na escolha e sempre tirar as dúvidas com seu médico. A dermatologista Carolina Feijó comenta quais são os permitidos para a pele: “O único peeling permitido durante a gestação é o físico, como a microdermoabrasão. Qualquer outro peeling químico é desaconselhável em função da possível absorção cutânea de substâncias que podem afetar o desenvolvimento do embrião”.

Drenagem linfática somente após o primeiro trimestre e com fisioterapeuta especializado - Crédito: Thinkstock

Entre os tratamentos estéticos, a drenagem linfática é uma ótima opção para amenizar o inchaço, aliviar dores musculares, melhorar a circulação e oxigenação dos tecidos, além de outras vantagens. No entanto, é preciso tomar alguns cuidados como iniciar somente após o primeiro trimestre e fazer com um fisioterapeuta especializado, pois o procedimento feito com pessoas sem conhecimento pode causar efeitos prejudiciais na gravidez como a precipitação do parto.

Além desses cuidados, é importante ressaltar que não são todas as mulheres grávidas que podem fazer a drenagem linfática. Esse tratamento não é recomendado para gestantes com hipertensão não controlada, trombose venosa profunda, insuficiência renal e infecções cutâneas.

Alimentação

Você sabe como manter a alimentação adequada durante a gravidez para o ganho de peso ser saudável sem exceder o limite recomendado? Para isso, um cardápio diário que inclui frutas, verduras e legumes, é essencial. Proteínas, cereais e carboidratos, principalmente os integrais, também devem fazem parte das refeições.

Dessa forma, você e o bebê ficam bem nutridos e saudáveis. “Varie o consumo dos alimentos e faça um acompanhamento médico e nutricional, que será mais fácil controlar o ganho de peso recomendado, além de obter os nutrientes necessários da maneira adequada”, sugere a nutricionista Dayse Menezes. Confira abaixo mais algumas recomendações da profissional de nutrição.

“A alimentação equilibrada é essencial para saúde da mãe e do bebê. Neste momento, devemos evitar dietas para emagrecimento e manter uma alimentação rica em frutas como a banana, laranja, abacaxi, manga, melancia, uva e mamão. Verduras e legumes como brócolis, couve, agrião, cenoura e tomate. Além do consumo de alimentos integrais e muita água”, indica Dayse.

A nutricionista alerta para evitar o exagero nas refeições, tendo em mente o mito de que é preciso comer por dois: “Devemos tomar cuidado com esse mito, pois realmente na gestação temos que aumentar um pouquinho o consumo calórico, mas não a ponto de extrapolar nas quantidades”, afirma Dayse, que complementa: “O ganho de peso tem que ser de acordo com a idade gestacional, acompanhando o aumento de peso do bebê”.

Crédito: Thinkstock

A alimentação balanceada durante a gravidez também pode ajudar bastante para deixar a pele mais bonita. “Para que a pele continue bonita na gestação, é ideal que haja consumo adequado de opções saudáveis. Entre estes alimentos, é importante destacar as proteínas (encontradas em ovos, carnes, leites e derivados), que têm importante papel na manutenção das células da epiderme”, afirma Dayse.

"E para prevenir o surgimento de estrias, por exemplo, é importante que a futura mãe se mantenha hidratada com o consumo de, no mínimo, 2 litros de água ao dia, além manter a baixa ingestão de alimentos gordurosos, já que a gordura auxilia na quebra do colágeno", completa a nutricionista.

* Ácido fólico: Se você está planejando engravidar, é importante o consumo de ácido fólico, que é uma vitamina do complexo B presente em alimentos como o espinafre, brócolis, vegetais de folhas verde-escuras, aspargo, frutas cítricas e gema de ovo. Essa substância tem papel fundamental na formação do feto e deve ser incluída na alimentação antes mesmo de engravidar. Consulte seu médico para mais informações sobre a suplementação com essa vitamina.

* * *

Manter a beleza e a saúde durante a gravidez não tem segredo. São indicações fáceis de seguir, que vão deixar você ainda mais disposta, refletindo em um visual mais bonito e com um bebê saudável a caminho.

A dermatologista Carolina Feijó resume as recomendações para as futuras mamães: “Minhas dicas são: proteja a pele do sol, mantenha-se em forma (praticando atividades físicas permitidas regularmente e alimentação equilibrada), amamente muito o seu filho com leite materno e rapidinho você estará de volta ao peso normal e seu bebê muito fofo e saudável. Curta esse momento mamãe-bebê, pois ele também passa muito rápido!”.