Descubra estratégias simples para aliviar seus sintomas durante a temporada de alergias.

<p>Com a chegada de uma nova estação, muitas pessoas enfrentam desconfortos causados pela exposição ao pólen e outros alérgenos sazonais, que surgem mais frequentemente em determinadas épocas do ano — especialmente no outono, na primavera e no verão. Conheça oito dicas úteis para garantir que você possa aproveitar cada estação sem ser incomodado por sintomas alérgicos.</p><h2>1. Conheça suas alergias e seus gatilhos</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192137055301.jpg" alt="Realize teste alérgicos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Realize teste alérgicos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Compreender suas alergias ajuda a personalizar seu plano de tratamento e evitar situações que desencadeiem reações alérgicas. Consulte um médico para realizar testes alérgicos e identificar seus gatilhos específicos, permitindo que você tome medidas mais eficazes para evitá-los.&nbsp;</p><h2>2. Mantenha sua casa livre de alérgenos</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192233679302.jpg" alt="Limpe a casa com frequência. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Limpe a casa com frequência. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>É essencial manter um <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/110089-robos-de-limpeza-por-que-eles-sao-tao-uteis.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ambiente doméstico limpo</a> e livre de alérgenos. Por isso, reduza a presença de pólen e outros alérgenos em sua casa, mantendo-a limpa e bem ventilada. Use um aspirador de pó com filtro HEPA para remover partículas de pólen do ar e lave regularmente roupas de cama e cortinas para eliminar o acúmulo de alérgenos.</p><h2>3. Mantenha-se hidratado e saudável</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192353211303.jpg" alt="Mantenha uma vida saudável. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Mantenha uma vida saudável. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Beber bastante água e manter-se hidratado pode ajudar a reduzir a irritação das vias respiratórias e minimizar os sintomas das alergias. Além disso, seguir uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente pode fortalecer o sistema imunológico e torná-lo mais resiliente aos alérgenos.</p><h2>4. Minimize a exposição ao ar livre nos horários de pico</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192659940305.jpg" alt="Evite a exposição ao pólen. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Evite a exposição ao pólen. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Limitar sua exposição ao ar livre durante os momentos de maior concentração de pólen contribui para prevenir sintomas alérgicos e proporcionar maior conforto durante a temporada de alergias. Evite sair de casa durante os horários de pico de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/127310-google-lanca-ferramenta-para-contagem-de-polens-e-qualidade-do-ar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">contagem de pólen</a>, mas se precisar sair, considere usar uma máscara facial para filtrar o ar e reduzir a exposição ao pólen.&nbsp;</p><h2>5. Use óculos de proteção ao ar livre</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192912465306.jpg" alt="Proteja os olhos dos alérgenos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Proteja os olhos dos alérgenos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Ao passar tempo ao ar livre durante a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124813-as-3-alergias-sazonais-que-mais-afetam-as-pessoas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">temporada de alergias</a>, proteja seus olhos usando óculos de sol ou óculos de proteção envolventes. Isso pode ajudar a evitar que o pólen entre em contato direto com seus olhos, reduzindo assim a irritação e o desconforto.</p><h2>6. Lave as mãos e o rosto com frequência</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25193003822307.jpg" alt="Mantenha o rosto e as mãos limpos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Mantenha o rosto e as mãos limpos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Lavar as mãos e o rosto regularmente ajuda a remover alérgenos da pele e reduz o risco de reações alérgicas. Por isso, ao retornar para casa após passar tempo ao ar livre, lave as mãos e o rosto com água e sabão para remover o pólen e outros alérgenos que possam estar em contato com sua pele.</p><h2>7. Utilize medicamentos com orientação médica</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25193133958308.jpg" alt="Os remédios para alergia ajudam a controlar o quadro alérgico. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Os remédios para alergia ajudam a controlar o quadro alérgico. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Consulte um médico para obter orientação sobre o uso de medicamentos antialérgicos adequados para o seu caso. Anti-histamínicos, sprays nasais e medicamentos de prescrição podem ajudar a aliviar sintomas como espirros, coceira e corrimento nasal.</p><h2>8. Considere a imunoterapia para casos graves</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25193242179309.jpg" alt="Imunoterapia. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Imunoterapia. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Consulte um alergologista para discutir a possibilidade de receber <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/111675-vacina-promete-acabar-com-alergia-a-gatos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vacinas contra alergia</a>, que ajudam o corpo a desenvolver tolerância aos alérgenos ao longo do tempo. A imunoterapia pode ser especialmente benéfica para aqueles que não respondem adequadamente a outros tratamentos ou que experimentam sintomas graves e incapacitantes durante a temporada de alergias.</p>

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Conheça 8 dicas para enfrentar as alergias sazonais

História envolve pacientes mentirosos, um livro obscuro e duas pessoas de nomes quase idênticos

<p>Você provavelmente conhece alguém que acredita ter tido todas as doenças possíveis ou, para piorar, está com algo debilitante e consegue até mesmo convencer que está com os sintomas. Essa situação tem nome: síndrome de Munchausen. Apesar de ser bastante comum nos consultórios, essa aparente doença não foi estudada mais a fundo até o início dos anos 1950.</p><p>O médico britânico Richard Asher assinou um artigo de jornal, em 1951, descrevendo essa condição como algo que “todo médico já viu, mas que pouco foi escrito”. Segundo Asher, os pacientes costumam se rebelar contra seus médicos e ignorar possíveis tratamentos, mas, mesmo assim, seguem acreditando na doença.&nbsp;</p><p>A síndrome de Munchausen, portanto, é uma condição psicológica na qual a pessoa finge estar doente ou jura que outra pessoa está – normalmente, uma criança. Mas se foi Asher que colocou um holofote sobre essa questão, por que ele não nomeia a síndrome?&nbsp;</p><p>Na medicina, isso é bem comum: <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/100724-bebe-nasce-com-lingua-gigantesca-que-nem-sequer-cabia-na-sua-boca.htm?f&amp;utm_source=facebook.com&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=thumb" rel="noopener noreferrer" target="_blank">síndrome de Beckwith Wiedemann</a>, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/126899-6-sintomas-de-alzheimer-que-as-pessoas-nao-conhecem.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doença de Alzheimer</a>, síndrome de Dravet, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123261-6-fatos-sobre-a-doenca-de-parkinson-que-voce-nao-conhece.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doença de Parkinson</a> etc. Asher, porém, não queria seu nome associado a algo que ele considerava uma “pseudodoença de pessoas histéricas esquizofrênicas, masoquistas ou psicopatas”. Quem, então, era Munchausen?&nbsp;</p><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/27/27180142113000.jpg" alt="O barão de Munchausen e o crocodilo. (Imagem: Wikimedia Commons)"><figcaption>O barão de Munchausen e o crocodilo. (Imagem: Wikimedia Commons / Reprodução)</figcaption></figure></figure><h2>Um barão tagarela</h2><p>Barão de Munchausen foi um nobre e soldado alemão que, entre outros feitos, voou sobre o rio Tâmisa em uma bala de canhão, lutou contra um crocodilo de 12 metros e até viajou à Lua! Na verdade, ele é personagem do livro As Aventuras do Barão de Munchausen, compilado de histórias publicadas em jornais londrinos, em 1785, do autor Rudolph Erich Raspe.&nbsp;</p><p>A narrativa fantasiosa, escrita em primeira pessoa, como se fosse um diário, chamou a atenção de Richard Asher. Por isso, o médico britânico sugeriu que a nova síndrome fosse batizada em homenagem a esse personagem tão icônico!&nbsp;</p><p>Mas de onde Raspe teria tirado inspiração para ele? Simples: do agricultor e militar alemão Karl Friedrich Hieronymus von Münchhausen. Como na época não se debatia questões de direitos autorais, o autor achou de bom tom aumentar histórias do Munchausen original enquanto o próprio ainda estava vivo – ele faleceu em 1797, aos 76 anos.</p><p>O verdadeiro barão de Munchausen, desde 1960, era um oficial aposentado que vivia uma vida pacata em Hanôver, no interior do país. Ele de fato era um contador de histórias que se tornou famoso na região por sua dramatização e animação ao narrar os fatos. Porém, ele nunca partia para o lado fantasioso ou inventava mentiras.&nbsp;</p><p>Por isso, ele odiou as histórias e o livro, mas era um “Zé Ninguém”, enquanto o autor Rudolph Raspe tinha fama e prestígio. Lutar contra ele seria difícil. Münchhausen tentou processar a editora alemã, que traduziu o livro, mas não deu em nada. O máximo obtido foi uma mudança pequena na grafia do nome do personagem.</p>

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Munchausen: o barão mentiroso que deu nome a uma síndrome

Após perder braço em uma carona de trem, garoto entrou para a história da medicina por ter seu braço reimplantado com sucesso.

<p>Na década de 1960, um garoto de 12 anos chamado Everett Woodrow Knowles III, conhecido como Eddy, voltava da escola em Boston pegando carona de trem. No entanto, ele acabou entrando para a história da medicina como a primeira cirurgia de reimplante de membro humano realizada com sucesso.</p><p>Ao agarrar a lateral do trem em movimento, seu braço direito foi arrancado violentamente quando passou por um viaduto, resultando em uma amputação imediata. A estreiteza do espaço entre o trem e o viaduto contribuiu para o acidente, causando danos graves e quase fatais.</p><ul><li><strong>Leia também:&nbsp;</strong><a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/127972-1-transplante-de-face-e-olho-inteiro-e-bem-sucedido-em-norte-americano.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>1º transplante de face e olho inteiro é bem-sucedido em norte-americano</strong></a></li></ul><p>Graças à rápida intervenção dos transeuntes e ao cuidado especializado da equipe médica do Hospital Geral de Massachusetts, liderados pelo renomado cirurgião Dr. Ronald Malt, o desafio aparentemente impossível de reimplantar o braço de Eddy foi alcançado.</p><h2>Cirurgia inovadora</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28065718277002.jpg" alt="Caso ficou conhecido na época como "><figcaption>aso ficou conhecido na época como "milagre de Boston". (The Somer Villes Times / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>O processo cirúrgico foi uma maratona intensa de oito horas. Utilizando técnicas cirúrgicas inovadoras, a equipe conseguiu restaurar a circulação sanguínea e a funcionalidade do membro.</p><p>O primeiro passo foi reconectar artérias e veias para restaurar a circulação sanguínea no braço. Os nervos foram cuidadosamente examinados e reconectados para restaurar a sensibilidade e a função nervosa no braço de Eddy. Isso foi fundamental para sua capacidade de sentir e controlar o movimento no membro reimplantado.</p><p>Os cirurgiões também reconstruíram os tecidos moles ao redor do braço de Eddy, incluindo músculos, ligamentos e pele. Isso ajudou a restaurar a forma e a função do braço e a promover a cicatrização adequada.</p><h2>Processo de recuperação</h2><p>A <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/127292-pacientes-se-recuperam-melhor-quando-sao-operados-por-mulheres-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">recuperação</a> foi um processo longo e gradual, que se estendeu ao longo de vários anos. Após a cirurgia de reimplantação de seu braço direito, ele passou por uma série de procedimentos médicos adicionais.</p><p>Nos anos seguintes, Eddy passou por extensas sessões de reabilitação física e terapia ocupacional, trabalhando para fortalecer os músculos e recuperar a amplitude de movimento em seu braço reimplantado. Ele também recebeu apoio emocional e psicológico para lidar com os aspectos mentais da sua jornada de recuperação.</p><p>Ele conseguiu se adaptar às suas novas circunstâncias e recuperar uma quantidade significativa de funcionalidade do membro. O braço reimplantou não o impediu de trabalhar como motorista e realizar uma série de ações voluntárias.</p><h2>Avanço da medicina</h2><p>O caso de Eddy, que foi documentado em um artigo na revista médica Popular Science e teve um impacto profundo no avanço da medicina, inspirando pesquisas, desenvolvimentos tecnológicos e melhorias na prática clínica que continuam a beneficiar pacientes em todo o mundo.</p><ul><li><strong>Leia também:&nbsp;</strong><a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/125430-5-procedimentos-cirurgicos-ancestrais-que-sao-feitos-ate-hoje.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>5 procedimentos cirúrgicos ancestrais que são feitos até hoje</strong></a></li></ul><p>A operação demonstrou a viabilidade e eficácia de técnicas de microcirurgia, que são essenciais não apenas para a reimplantação de membros, mas também para outros procedimentos reconstrutivos complexos.</p><p>O sucesso incentivou o desenvolvimento de instrumentos cirúrgicos de precisão, microscópios cirúrgicos e técnicas de imagem avançadas. Essas tecnologias permitem aos cirurgiões realizar procedimentos de reimplantação com maior precisão e eficácia.</p>

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A incrível história do 1º reimplante de um membro humano que deu certo

Pesquisadores dos Estados Unidos afirmam ter criado uma vacina capaz de frear ação de superbactérias.

<p>Um novo estudo conduzido por pesquisadores da Universidade do Estado de Michigan, dos Estados Unidos, relata ter conquistado um avanço científico capaz de enfrentar <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/127528-superbacterias-como-evitar-a-resistencia-aos-antibioticos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">superbactérias</a> resistentes aos antibióticos: a criação de uma nova vacina. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que infecções resistentes a antimicrobianos matam mais de 1 milhão de pessoas por ano no mundo inteiro.</p><p>Segundo o autor do estudo, Xuefei Huang, existe uma forte preocupação de que, nesse ritmo de acontecimentos, poucos dos medicamentos modernos ainda seriam eficazes daqui a 20 ou 30 anos. Portanto, tal conquista científica ajudaria a enfrentar essa ameaça global para os próximos anos.</p><h2>Desenvolvimento da vacina</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/26/26165513620085.jpg" alt="Pesquisadores acreditam que novas vacinas serão a solução para combater superbactérias. (Fonte: GettyImages)"><figcaption>Pesquisadores acreditam que novas vacinas serão a solução para combater superbactérias. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>No artigo publicado na revista <i>Nature Communications</i>, Huang e outros pesquisadores relataram terem criado uma vacina candidata promissora para bactérias resistentes a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128499-zosurabalpina-o-novo-antibiotico-que-pode-ser-super-heroi-contra-superbacterias.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">antibióticos</a>. Em termos gerais, as vacinas bacterianas — juntamente aos antibióticos — são uma ferramenta crucial na luta contra micróbios mortais.</p><p>Em seu estudo, Huang anunciou várias descobertas que ajudarão no desenvolvimento de uma vacina à base de carboidratos para infecções causadas pela bactéria <i>Staphylococcus aureus&nbsp;</i>e sua superbactéria relativa que é resistente à meticilina (MRSA). Tanto a <i>S. aureus</i> quanto a MRSA estão entre as causas mais prevalentes de infecções bacterianas.&nbsp;</p><p>Conforme apontam as pesquisas de campo, a formulação da vacina pré-clínica dos investigadores ofereceu altos níveis de imunidade contra índices letais dessas bactérias em testes com animais. Com este trabalho, os cientistas esperam equipar o meio científico com novos conhecimentos para melhorar e refinar futuras vacinas bacterianas.</p><h2>Trabalho pioneiro</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/26/26165609052087.jpg" alt="Resistência a antibióticos por bactérias é uma verdadeira preocupação de saúde global. (Fonte: GettyImages)"><figcaption>Resistência a antibióticos por bactérias é uma verdadeira preocupação de saúde global. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Embora a grande maioria das <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125120-como-os-cientistas-sabem-que-as-vacinas-sao-seguras-para-a-populacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vacinas</a> dependa de antígenos proteicos para funcionar, Huang e sua equipe optaram desenvolver carboidratos para o uso como antígenos. Essa variante pode apresentar certos desafios, porém também possui algumas vantagens únicas. "Uma vacina que funciona contra uma bactéria pode não funcionar contra outra, mesmo que sejam muito semelhantes", explicou em comunicado oficial.</p><p>Na visão dos investigadores, se for possível desenvolver um antígeno que seja partilhado por muitas bactérias, a cobertura vacinal seria muito melhorada. Nesse sentido, o polissacarídeo poli-ß-(1-6)-N-acetilglucosamina (PNAG) foi encontrado em muitas outras bactérias e até mesmo fungos — estando presente na parede celular dos estafilococos.</p><p>Ao alterar algumas informações contidas pelo PNAG, os cientistas conseguiram alterar seu desempenho para atuar como um antígeno potencial. Pensando nisso, a equipe criou uma biblioteca com 32 estruturas diferentes de PNAG, das quais duas delas eram especialmente promissoras. Normalmente, carboidratos não provocam respostas imunológicas fortes em nossos corpos, mas essas variantes demonstraram um desempenho diferenciado.</p><p>Enquanto os pesquisadores ainda se preparam para testes futuros de sua nova vacina candidata, Huang demonstrou-se ansioso para ver o papel que as vacinas bacterianas desempenharão na luta mais ampla contra a resistência aos antibióticos. Assim, uma guerra contra uma grande crise de saúde pode estar sendo vencida aos poucos.</p>

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Nova vacina pode combater resistência aos antibióticos

Parece mentira, mas esboçar um sorriso é uma alternativa válida para induzir a sensação de felicidade.

<p>Quando estamos tristes ou aborrecidos, o corpo fica tenso, e o rosto, enrijecido. Por isso, é natural ser mais difícil esboçar uma expressão alegre. No entanto, nem sempre vemos o quanto prolongamos a sensação de desconforto devido à nossa postura.</p><p>Pensando nisso, é importante lembrar que<strong>&nbsp;</strong><a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124327-5-beneficios-de-sorrir-segundo-a-psicologia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>o sorriso pode proporcionar benefícios consideráveis</strong></a><strong> ao reduzir a pressão arterial e aliviar o estresse</strong>, indo muito além de conferir uma tonalidade diferente aos nossos dias.</p><h2>Segundo a ciência, sorrir é um primeiro passo importante</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/22/22233934952002.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Um sorriso não muda a realidade, mas pode ajudar a encará-la melhor. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>O que é difícil de supor é como o simples ato de esboçar um sorriso, mesmo sem motivo concreto, é um começo mais importante do que imaginamos, pois ajuda a melhorar o humor. Um meta-estudo, publicado em 2019 no <i>Psychological Bulletin</i>, reuniu evidências de que o riso estimula a felicidade.</p><p>Pesquisadores estabeleceram uma relação interessante entre essa manifestação e a <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/105740-as-9-dicas-para-a-felicidade-eterna-de-acordo-com-um-psiquiatra-russo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sensação de felicidade</a>. Claro, tal efeito variou com base no cenário, mas <strong>os movimentos faciais se mostraram ser úteis para influenciar o estado de espírito, ainda que levemente</strong>. Na presença de determinados estímulos, os efeitos foram mais intensos.</p><p>Em suma, pode parecer um pouco exagerado simplesmente sorrir quanto todo o cenário impõe o oposto, mas é possível recorrer a alguns métodos para facilitar isso e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120158-5-formas-de-ser-mais-feliz-em-seu-trabalho.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ampliar a sensação de bem-estar</a>, inclusive no ambiente de trabalho. Ouvir palavras de apoio, recorrer a uma leitura estimulante, olhar a fotografia de uma pessoa querida ou mesmo do animal de estimação, bem como ver algo que seja considerado engraçado são formas válidas de avançar nesse sentido.</p><h2>Um sorriso gera muitos efeitos</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/22/22234010329003.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Na dificuldade de sorrir sem motivo, uma dica é criar motivos para facilitar isso. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>Outro experimento, publicado na revista <i>Nature Human Behaviour</i>, está alinhado com essa teoria. Ele permitiu a análise dos participantes sorrindo em situações diferentes, e duas delas apresentaram os resultados que atestam isso: ao sorrir para a foto de uma pessoa sorridente e mesmo ao reproduzir a expressão alegre observada em uma fotografia, as pessoas relataram que a sensação de felicidade aumentava.</p><p>Apesar da resposta emocional ser subjetiva e variar bastante, esse resultado levanta um ponto interessante e que nem sempre voltamos a nossa atenção, que diz respeito à nossa postura e forma de agir. Manter os músculos contraídos e adotar uma postura fechada não só aumenta a tensão, como pode ter um efeito reflexo em quem está próximo.</p><p>As <a href="https://www.tecmundo.com.br/mega-curioso/24068-quer-parecer-mais-esperto-fique-atento-a-forma-como-voce-se-expressa.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">expressões faciais</a>, por sua vez, parecem ter um efeito mais intenso que supomos. E se sorrir pode aumentar a sensação de felicidade, ainda que levemente, ficar com o rosto franzido pode ter o efeito oposto. Ou seja, todo cuidado é pouco, e a tentativa de se manter alegre definitivamente é válida.</p><p>Afinal, para quem quer conquistar a confiança das pessoas e se relacionar melhor, seja na vida pessoal ou no trabalho, o sorriso também é o caminho mais indicado para <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/127732-como-fazer-amizades-na-vida-adulta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estabelecer conexões</a>. Claro, para isso, é necessário ser espontâneo e deixar os sorrisos verdadeiros à mostra, abrindo mão da timidez ou mesmo do mau-humor.</p>

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"Finja até conseguir": é verdade que sorrir, mesmo sem motivo, estimula a felicidade?

Afinal, o que pode explicar a sensação de estar sendo observado por outra pessoa?

<p>Talvez se trate da exposição excessiva a filmes de suspense e terror, ou mesmo de estar desconfortável num ambiente estranho, mas o fato é que todo mundo, em alguma situação, já sentiu que estava sendo observado.&nbsp;</p><p>Naturalmente, há situações em que o sexto sentido não falha, e que realmente há alguém olhando, mas há habilidades desenvolvidas que corroboram para isso. Afinal, existem características presentes nos animais que favoreceram essa capacidade.</p><p>Como exemplo disso, entre os humanos, temos a visão de 180° que favorece a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121751-como-sabemos-quando-alguem-esta-nos-olhando.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">visualização periférica</a>. Com os cães, pode se estender a 270°. Ela facilita a identificação de outra pessoa se aproximando, bem como favorece uma visão geral da postura que ela apresenta. No entanto, é preciso considerar que as situações estressantes também podem desempenhar um papel nesse sentido.</p><h2>Explicações por trás da sensação</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/22/22165336220287.jpg" alt="A sensação de estar sendo observado pode ser mais comum do que gostaríamos, mas será que ela é totalmente infundada ou existem explicações científicas para isso? (Fonte: Getty Images)"><figcaption>A sensação de estar sendo observado pode ser mais comum do que gostaríamos, mas será que ela é totalmente infundada ou existem explicações científicas para isso? (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>Muitas vezes, de formas que não estamos totalmente cientes, as experiências educam o corpo. Com receio de estar em uma posição vulnerável, a mente pode desenvolver mecanismos de defesa, estimulando a hipervigilância, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/4-formas-poderosas-de-controlar-a-ansiedade-segundo-a-ciencia" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ansiedade</a> e mesmo a paranoia. Daí, como um dos sintomas, pode ocorrer essa sensação de estar sendo observado constantemente.</p><p>Há um estudo, publicado na revista <i>Frontiers in Psychology,&nbsp;</i>que explora a relação entre traumas passados e reações do organismo, uma vez que prejudica a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103965-voce-sabe-se-e-uma-pessoa-com-alta-inteligencia-emocional.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">inteligência emocional</a>. A cura desses traumas, que são mais comuns do que percebemos ou ousamos admitir, figura como uma solução apontada. Mas, de uma forma geral, isso realmente só configura um problema quando ocorre de forma intensa ou prejudica a rotina.</p><h2>Diferenciando a sensação de um transtorno mental</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/22/22114822626133.jpg" alt="Se a sensação de estar sendo vigiado ou perseguido é recorrente, é importante buscar auxílio. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Se a sensação de estar sendo vigiado ou perseguido é recorrente, é importante buscar auxílio. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>Segundo outro estudo, publicado em 2022 no <i>Journal of Experimental Psychopathology</i>, nesse último cenário, tende a ocorrer aumento do fluxo sanguíneo no cérebro na região da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124123-como-nosso-cerebro-lida-com-o-luto.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">amígdala, responsável por processar as nossas emoções</a>. Essa hiperatividade sugere que as mudanças nessa área estariam relacionadas à manifestação da paranoia nas pessoas.</p><p>Para testar essa hipótese, participantes saudáveis foram submetidos a um experimento que induzia a paranoia. Dessa forma, foi relatada uma maior ocorrência de <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/101913-como-se-livrar-de-pensamentos-negativos-que-grudam-na-cabeca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pensamentos negativos</a>, que geravam ansiedade, em comparação aos pensamentos neutros ou emoções positivas dentro do grupo de controle.</p><p>Ou seja, a causa por trás de sensações desconfortáveis pode ser muito mais complexa do que imaginamos. E mesmo uma regulação desordenada do cérebro pode ser a explicação para o receio de que outras pessoas, sejam elas estranhas ou não, causem algum tipo de dano.</p><p>No final das contas, por mais que essa sensação de ser perseguido ou observado remeta de alguma forma a habilidades humanas transmitidas pelos ancestrais, é importante buscar auxílio especializado para investigar o que pode estar por trás da sua ocorrência, evitando que ela se torne mais presente ou se desdobre em outros efeitos nocivos no dia a dia.</p>

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O que causa a sensação de estar sendo observado por alguém?

Estudo sugere que os sons de baixa frequência podem impactar negativamente a nossa rotina.

<p>Em uma visão geral, os sons mais altos e agudos são considerados os mais incômodos, mas se repararmos bem, mesmo os que não são tão estridentes podem minar a <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/103686-5-jeitos-de-melhorar-sua-capacidade-de-concentracao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">concentração</a> e render dores de cabeça. O que muitos não reparam é que os sons de menor frequência, incessantes no dia a dia, também são associados a esses efeitos.</p><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/18/18000105118006.jpg" alt="Sons de baixa frequência se propagam muito mais facilmente do que imaginamos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Sons de baixa frequência se propagam muito mais facilmente do que imaginamos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><h2>Ruídos onipresentes no dia a dia</h2><p>Percebidos nos ruídos mais profundos que motores emitem, a exemplo de aviões, trens de carga, ventiladores, ar-condicionado, e mesmo em músicas (aquela conhecida vibração que faz o vidro das janelas tremer quando um carro com som alto passa na rua), os sons de baixa frequência estão presentes o tempo todo.</p><p>Para pessoas que apresentam uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/128440-por-que-alguns-sons-nos-deixam-arrepiados-e-causam-mal-estar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">audição mais sensível,</a> eles se mostram mais incômodos. No entanto, como alguns desses ruídos são praticamente imperceptíveis, em meio à exposição prolongada, muitas pessoas podem ficar indispostas sem ter noção do motivo para isso.</p><p>Fenômenos que ocorrem em nosso planeta, como <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128267-vulcao-submarino-pode-ser-o-culpado-dos-maiores-terremotos-no-japao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">terremotos</a>, geram tremores, e estes dão uma amostra dos tipos de sons inferiores a 20 Hz que nos rodeiam. Estes são considerados inaudíveis, categorizados como infrassom. No entanto, a vibração emitida é percebida pelos nossos ouvidos, ainda como se fosse uma simples pressão. Mas, afinal, esses ruídos realmente representam algum perigo no longo prazo?</p><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/18/18000337072007.jpg" alt="Já há estudos que mostram o quanto a sua presença massiva nos grandes centros urbanos pode ser associado a alguns efeitos nocivos ao ser humano.(Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Já há estudos que mostram o quanto a presença massiva e intermitente dos ruídos de baixa frequência pode ser associada a muitos incômodos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><h2>O que a ciência já descobriu sobre os sons de baixa frequência</h2><p>Segundo um estudo, publicado na revista <i>Environmental Research</i>, um grupo de participantes foi exposto a dois tipos diferentes de ruídos. Enquanto o primeiro ouviu sons de média frequência, melhor percebido pelos nossos ouvidos, o outro foi exposto a sons de baixa frequência.</p><p>Curiosamente, os batimentos <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/45475-10-curiosidades-interessantes-sobre-o-pulso-humano.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cardíacos</a> dos adultos variaram nos dois cenários, mas especialmente no último, o que denota uma resposta do organismo, como se realmente fosse um tipo de incômodo.</p><p>A partir dessa conclusão, pode-se especular muito sobre o efeito do barulho nos grandes centros urbanos, incluindo aqueles que não são detectados pelos dispositivos que regulam as atividades.</p><p>Afinal, é a escala de decibéis a adotada para mensuração, ou seja, o controle é voltado para o volume do barulho, mas não para a sua frequência, que diferencia os mais graves dos agudos. Com isso, uma grande variedade de ondas sonoras de baixa frequência escapa desse controle.</p><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/18/18000443684008.jpg" alt="Os sons produzidos a partir das turbinas eólicas também entraram na discussão. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Os sons produzidos a partir da atividade das turbinas eólicas também entraram na discussão. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><h2>Impactos que devem entrar na equação</h2><p>Talvez isso justifique, ou mesmo contribua para que ainda não se saiba exatamente quais efeitos esse tipo de ruído gera nas pessoas. Quando se trata do impacto das turbinas eólicas para a produção de energia, por exemplo, há uma certa polêmica envolvida.</p><p>Sons de baixa frequência são emitidos em larga escala em <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124356-china-trabalha-em-usina-eolica-com-a-maior-capacidade-energetica-do-planeta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">parques eólicos</a>, e por sua vez, são muitos os relatos de que é extenuante habitar regiões próximas a eles. Com estresse prolongado, até mesmo o sistema imune é prejudicado. Tanto é que há estudos que reforçam essa hipótese, a exemplo de um artigo publicado no <i>International Journal of Preventive Medicine</i>.</p><p>Mas há outros estudos que apontam que se trata de especulação e que a atividade, na verdade, causaria apenas incômodo, sem prejudicar a saúde, especificamente. Ainda há um agravante a ser considerado: o ruído de baixa frequência, que se situa na faixa de 20 a 500 Hz, se propaga com uma maior facilidade no espaço, sendo capaz de atravessar pelas paredes para chegar até nós.</p><p>Uma vez que estudos estabeleçam uma maior associação com os riscos para a saúde no longo prazo, mais uma vez, será necessário rever a forma como interagimos com o ambiente. Fato é que a Organização Mundial da Saúde (OMS) já encara a sua emissão massiva como um problema.</p>

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Sons de baixa frequência são mais nocivos que imaginamos?

Há formas simples e eficazes de reduzir a ansiedade, confira quatro delas.

<p>Dar fim à ansiedade pode parecer difícil, principalmente se nesse momento crítico você não tem muita ideia do que fazer para reduzir a corrente de pensamentos que paralisam e geram tantos desconfortos.</p><p>Mas muitos ignoram que, <strong>além da terapia e da medicação, há exercícios mentais rápidos que podem fazer toda a diferença para a sua ansiedade!</strong></p><h2>1. Investir na meditação</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/17/17121720566123.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Em um grupo de 276 pessoas, 8 semanas de meditação se mostraram poderosas para reduzir os níveis de ansiedade. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>Quem se aventura na prática da <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124913-6-beneficios-da-meditacao-cientificamente-comprovados.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">meditação</a> pode desfrutar dos seus benefícios desde o primeiro dia. Promovendo um melhor controle da nossa respiração e do fluxo de pensamentos, ela é importante para reduzir o estresse, bem como para evitar que a mente fique sobrecarregada por pensamentos negativos no dia a dia.</p><p>E para quem duvida do poder da meditação, um estudo publicado na revista <i>JAMA Network</i> tem um dado interessante: quando considerada como tratamento, sua eficácia é comparada com a de um medicamento contra a ansiedade de primeira linha.</p><p>Mas, como cada caso merece ser tratado individualmente, vale o reforço: a meditação não dispensa acompanhamento de um psicólogo, bem como a orientação de seguir um determinado tratamento proposto por um especialista.</p><h2>2. Dormir bem</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/17/17122431264128.jpg" alt="Ter uma boa noite de sono é fundamental para reduzir o risco de desenvolver ansiedade, bem como outros transtornos mentais. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Ter uma boa noite de sono é fundamental para reduzir o risco de desenvolver ansiedade, bem como outros transtornos mentais. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>Nenhuma prática ou tratamento dispensa a necessidade de dormir bem, mas, ainda assim, essa etapa vital para o desenvolvimento e manutenção do organismo é negligenciada pela maioria da população mundial.</p><p>Segundo um estudo publicado na revista <i>Frontiers in Neurology</i>, pacientes que sofriam de <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/75499-este-exercicio-pode-acabar-com-a-sua-insonia-em-1-minuto.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">insônia</a> eram mais propensos a desenvolver doenças mentais, como a depressão. Ou seja, essa associação entre ansiedade e má qualidade do sono é bastante perigosa, uma vez que pode gerar efeitos significativos a longo prazo.</p><h2>3. Praticar exercícios</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/17/17122643548132.jpg" alt="(Fonte: Getty IMages/Reprodução)"><figcaption>Estudo constatou que pessoas deprimidas eram mais sedentárias, o que reforça a importância de quebrar esse ciclo para minar a ansiedade. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>Assim como há exercícios que podem promover uma maior queima calórica, outros se mostram potencialmente benéficos para reduzir a ansiedade. Os <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/109569-precisa-ter-mais-produtividade-sair-correr-pode-ser-uma-boa-opcao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">aeróbicos</a> se destacam nesse sentido, como abordou um estudo publicado na revista <i>Plos One</i>.</p><p>Nesse trabalho, foi demonstrado como os adultos tendem a ser mais sedentários enquanto dominados pela ansiedade. Direcionar um maior esforço para a prática de atividades físicas, incluindo as mais leves, é fundamental para quebrar esse ciclo, portanto.</p><p>Como vantagem adicional, o risco de desenvolver problemas cardíacos futuramente é significativamente reduzido, já que tanto o sedentarismo quanto a ansiedade prejudicam a saúde do coração.</p><h2>4. Leia, costure ou se concentre em algo interessante</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/17/17124647784147.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Apenas 6 minutos de leitura podem fazer milagres para reduzir a ansiedade. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>Direcionar a atenção para algo do nosso interesse pode ser encarado muito além de um meio de adquirir novas habilidades. Segundo um estudo de 2009, conduzido por pesquisadores da Universidade de Sussex, ler reduz os níveis de estresse do organismo em 68%. E mais, o efeito foi percebido com apenas 6 minutos de <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/124952-dia-mundial-do-livro-6-dicas-para-despertar-o-interesse-pela-leitura.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">leitura</a>!</p><p>A costura também desempenha um efeito calmante, já que direciona o foco para a própria atividade. Isso sem falar na satisfação que ver seu árduo trabalho finalizado proporciona.</p><p>Na lista de atividades que melhoram o humor, além de cozinhar, desenhar e pescar, até mesmo fazer carinho e interagir com o animal de estimação vale a pena, segundo a ciência. Ou seja, o segredo para driblar a ansiedade é incorporar as práticas saudáveis que mais fazem sentido dentro da rotina, permitindo que elas forneçam apoio mesmo nos dias mais difíceis.</p>

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4 formas poderosas de controlar a ansiedade, segundo a ciência

A mulher foi a responsável por mexer com a mente de Josef Breuer e Sigmund Freud.

<p><strong>Bertha Pappenheim foi o caso que fundou a psicanálise</strong>. Nascida em 27 de fevereiro de 1859, em Viena, Bertha era filha de Sigmund Pappenheim, responsável por herdar uma empresa de comércio de grãos considerada milionária, e de Recha Goldschmidt, cuja árvore genealógica tinha nomes como Heinrich Heine, um famoso poeta alemão conhecido como o "último dos românticos" por fazer parte do ultrarromantismo do século XIX.</p><p>Portanto, por ter uma vida de classe média alta, a jovem foi desde muito cedo sufocada com todos os tipos de privilégios que uma dama daquela época poderia receber. Além de uma educação religiosa com base em textos hebraicos e bíblicos, Bertha também estudou inglês, francês e italiano, bem como tomou aulas de piano e equitação.&nbsp;</p><p>Ela sempre se mostrou muito enérgica e animada, até que seu comportamento começou a mudar após seus 20 anos.</p><h2>Uma mente conturbada</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/10/10134622361168.jpg" alt="Bertha Pappenheim é conhecida como Anna O. (Fonte: Jewish Unpacked/Reprodução)"><figcaption>Bertha Pappenheim é conhecida como Anna O. (Fonte: Jewish Unpacked / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>A princípio, os primeiros <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125586-4-sintomas-estranhos-causados-por-problemas-de-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sintomas</a> apareceram devagar. Bertha criou um mundo de fantasia que chamava de "teatro privado", depois, no outono de 1880, quando já havia completado seus 21 anos, ela se afundou na <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121452-conheca-6-transtornos-mentais-dos-mais-assustadores.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doença</a>. Aconteceu bem na época em que Bertha cuidava de seu pai, acamado devido a uma pleurisia (uma infecção dos tecidos que revestem os pulmões e a caixa torácica) que o acometeu durante as férias da família em Bad Ischl, na Áustria. Infelizmente, a doença seria fatal, acabando com a vida do homem em 5 de abril de 1881.</p><p>Enquanto cuidava de seu pai, Bertha começou a apresentar sintomas físicos de sua doença, como tosse persistente, alucinações, paralisia, distúrbios de visão e um estado perturbador de ansiedade. No final de novembro de 1880, sua mãe contatou um médico amigo da família, Josef Breuer, então um respeitado internista e considerado o médico da alta burguesia judaica.</p><p>Na época, ele diagnosticou Bertha com histeria, descrita como uma condição mental que afetava as mulheres e que levava a sintomas como cegueira, explosões emocionais, <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/127656-4-substancias-alucinogenas-usadas-por-nossos-ancestrais.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alucinações</a> e comportamento histriônico. A jovem foi submetida a várias sessões de leve <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/126758-como-e-o-funcionamento-do-cerebro-durante-o-estado-de-hipnose.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hipnose</a> em que ela podia narrar as coisas que estavam em sua cabeça. Mais tarde, essa abordagem seria conhecida como catarse, um precursor do método psicanalítico.&nbsp;</p><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/10/10134755974170.jpg" alt="Josef Breuer é considerado o pioneiro da psicanálise. (Fonte: Psicologia y Mente/Reprodução)"><figcaption>Josef Breuer é considerado também um pioneiro da psicanálise. (Fonte: Psicologia y Mente / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Apesar do estado geral de Bertha continuar se deteriorando ao longo do processo, ela conseguiu acessar e expressar emoções e experiências reprimidas. Breuer percebeu que fazer a jovem falar sobre o que estava em sua cabeça parecia oferecer certo alívio dos sintomas físicos que sentia. O médico apelidou esse tratamento de "cura falante".</p><p>O estado de Bertha piorou após a morte de seu pai. Rígida em cima de uma cama e sem comer por dias, ela não via as pessoas ao seu redor e reconhecia apenas Breuer.</p><p>Em 7 de junho de 1881, a jovem já havia perdido totalmente o controle de si, sendo levada à força a uma ala para distúrbios nervosos de uma clínica psiquiátrica em Inzersdorf e sedada com grandes doses de hidrato de cloral. Aquele foi o início do seu vício no medicamento.</p><h2>O nascimento de Anna O.</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/10/10134912968171.jpg" alt="Sigmund Freud. (Fonte: GettyImages/Reprodução)"><figcaption>Sigmund Freud. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>A essa altura, Breuer já havia informado seu amigo <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/122396-entenda-como-freud-criou-o-maior-mito-sobre-o-orgasmo-feminino.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sigmund Freud</a> sobre o caso da jovem e ele já estava certo de que o problema de Bertha não era histeria, mas algo além. Freud nunca chegou a conhecer pessoalmente a jovem, mas seu caso serviu de base para o seu livro <i>Estudos sobre a histeria</i>, de 1895, em que foi mencionada sob a alcunha de Anna O., cuja histeria foi descrita por ele como enraizada no abuso sexual que poderia ter sofrido na infância.</p><p>Foi, inclusive, essa insistência de Freud na violência sexual como causa que fez Breuer romper a amizade que possuía com ele. Apesar disso, Bertha, continuou sendo a peça central para o trabalho de Freud em desenvolver a terapia da fala como um tratamento para a doença mental.</p><p>Não é para menos que o próprio Freud descreveu Bertha como "a responsável pela fundação da abordagem psicanalítica do tratamento de saúde mental", que ele formalizou em seu livro <i>A interpretação dos sonhos</i>, em que se encontra grande parte da teoria psicanalítica.</p><h2>Os anos conturbados</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/10/10135010575172.jpg" alt="O tratamento de Breuer nunca curou Bertha Pappenheim. (Fonte: The Dead Ladies Show/Reprodução)"><figcaption>O tratamento de Breuer nunca curou Bertha Pappenheim. (Fonte: The Dead Ladies Show / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Breuer escreveu que Bertha se recuperou completamente em 7 de junho de 1882, um ano depois de ter sido institucionalizada em Inzersdorf. Segundo ele, a cura dela aconteceu no momento em que reviveu a cena ao lado do leito de morte de seu pai, um evento que teria sido responsável por desencadear a doença.</p><p>Uma vez curada, Bertha teria viajado por um tempo até se estabelecer ao lado de sua família novamente. Breuer ressaltou que o tratamento por meio da "cura falante" foi um grande sucesso terapêutico, mas a história verdadeira é muito diferente.</p><p>A pesquisa dos historiadores Henri Ellenberger e Albrecht Hirschmuller descobriu, por meio de uma carta de Breuer ao seu colega psiquiatra Auste Forel, que o tratamento de Bertha nunca apresentou nenhum progresso significativo e que, no outono de 1881, ele já pensava em interná-la novamente, dessa vez no Sanatório Bellevue, na Suíça.</p><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/10/10135211957175.jpg" alt="Martha Barnays, esposa de Freud. (Fonte: Surgiu/Reprodução)"><figcaption>Martha Barnays, esposa de Freud. (Fonte: Surgiu / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Para piorar, em uma carta de 31 de outubro de 1883, enviada por Freud à sua noiva Martha Bernays, ficou claro que Mathilde Breuer, esposa de Josef, havia desenvolvido um forte ciúmes pelo interesse e convívio extenso do seu marido com a jovem. Com isso, supostos rumores que passaram a circular pela sociedade da época teriam feito o médico decidir encerrar o tratamento de Bertha em junho de 1882, sendo que ela ainda sofria de uma leve "loucura histérica".</p><p>Em 1 de julho de 1882, Bertha foi admitida em um novo <a href="https://www.megacurioso.com.br/acontecimentos-historicos/74168-barbacena-o-local-onde-morreram-mais-de-60-mil-brasileiros.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sanatório</a>. Ela passou alguns meses na instituição, onde teve vários episódios com mais ou menos os mesmos sintomas de antes, além de ter piorado em relação ao vício em cloral e morfina devido à neuralgia facial aguda que tinha.</p><p>Breuer se recusou a retomar o tratamento quando Bertha regressou à Viena no início de janeiro de 1883. Entre esse ano e 1887, a mulher foi parar três vezes em uma clínica psiquiátrica sob o mesmo diagnóstico prévio de histeria. Martha Bernays, noiva de Freud, foi a única que manteve contato próximo com Bertha, a quem o médico chegou a desejar que estivesse morta para que ela se livrasse do sofrimento que era sua vida.</p><h2>A verdadeira Bertha</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/10/10135402794176.jpg" alt="Bertha foi internada várias vezes após o tratamento com Breuer. (Fonte: Leo Baeck Institute London/Reprodução)"><figcaption>Bertha foi internada várias vezes após o tratamento com Breuer. (Fonte: Leo Baeck Institute London / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Freud sempre enfatizou em suas correspondências que a mulher estava arrasada devido às alucinações que sofria e que não havia recuperação para ela. Provavelmente, Bertha concordava com isso, afinal, cinco anos após o fim do tratamento com Breuer, ela ainda não havia se recuperado.</p><p>Em meados de 1888, Bertha se mudou para Frankfurt, onde a maioria de seus parentes por parte de mãe vivia, e foi lá que sua mente conturbada encontrou algum alívio, mas só porque também se encontrou como pessoa. Por incentivo de sua prima, a escritora Anna Ettlinger, ela começou a escrever o que estava em sua cabeça, passando tudo para as páginas em forma dos mesmos contos de fadas que narrava sobre suas emoções para Breuer.</p><p>Surpreendentemente, esse processo parece ter sido muito mais terapêutico do que a "cura falante" do médico — isso porque Bertha renasceu para a vida em todos os aspectos. Em 1890, ela publicou uma segunda coleção dos contos antes de se enveredar pelo campo do trabalho social judaico. Ao participar como voluntária em cozinhas comunitárias para imigrantes da Europa Oriental e em um orfanato para meninas judiais, do qual se tornou proprietária, Bertha desempenhou um papel essencial na comunidade judaica da época, sobretudo no que diz respeito ao movimento feminista alemão.</p><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/10/10135930745177.jpg" alt="O movimento feminista judaico cresceu nas mãos de Bertha Pappenheim. (Fonte: GettyImages/Reprodução)"><figcaption>O movimento feminista judaico cresceu nas mãos de Bertha Pappenheim. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Em poucos anos, de uma "histérica e viciada em remédios", Bertha Pappenheim se transformou em uma escritora líder do feminismo judaico, publicando vários livros e ensaios, como o <i>Women’s Rights</i>, em que criticou ferrenhamente a exploração econômica e sexual das mulheres. Enquanto isso, sua vida pregressa como histérica, da qual ninguém fazia ideia, continuou paralelamente no campo da psicanálise, crescendo sob a alcunha de Anna O.</p><p>De acordo com Kendra Cherry, especialista em reabilitação psicossocial, educadora e psicóloga, a condição de Bertha hoje poderia ser diagnosticada como algum tipo de transtorno dissociativo ou somático. Alguns especialistas, no entanto, acreditam que a condição da mulher poderia ter sido resultado de algum tipo de doença física ou neurológica, como uma inflamação cerebral ou uma neurotuberculose.</p><p>Bertha Pappenheim morreu em 28 de maio de 1936 como um expoente da defesa feminina judaica, e não como a histérica descrita por Freud e Breuer.</p>

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Por que o caso de Bertha Pappenheim fundou a psicanálise?

Compartilhar o quarto com seus animais de estimação pode parecer reconfortante, mas uma pesquisa recente indica que pode afetar negativamente sua qualidade de sono.

<p><a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/115300-camera-escondida-flagra-garotinho-indo-dormir-com-seu-cachorro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dormir ao lado do seu cão</a> pode ser uma cena reconfortante, mas será que essa prática tão comum pode estar prejudicando sua qualidade de sono? Uma pesquisa recente, liderada por Brian N. Chin, professor assistente de psicologia social e saúde no Trinity College, e publicada na Scientific Reports, revelou que compartilhar o quarto com seus animais de estimação pode ter impactos inesperados na sua saúde noturna.</p><p>Mais de 1.500 adultos americanos foram recrutados para preencher questionários sobre seus hábitos de sono, revelando uma tendência surpreendente: aqueles que compartilhavam o quarto com seus pets apresentavam uma qualidade de sono inferior e mais sintomas de insônia.</p><h2>Consequências para o sono</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/16/16094858164075.jpg" alt="Dormir com o pet afeta a qualidade do sono. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Dormir com o pet afeta a qualidade do sono. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Ao analisar cuidadosamente os dados coletados, os pesquisadores observaram uma tendência preocupante: a qualidade do sono dos participantes que compartilhavam o quarto com seus animais de estimação estava significativamente comprometida em comparação com aqueles que dormiam sozinhos. Isso se traduzia em uma experiência geral de sono menos reparadora e mais perturbações durante a noite para aqueles que tinham pets compartilhando o mesmo espaço.</p><p>Além disso, os efeitos negativos foram mais pronunciados quando os participantes compartilhavam o quarto com <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122642-como-seu-cachorro-sabe-que-alguem-esta-chegando.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cães</a>, sugerindo que a presença de cães pode ter um impacto mais significativo na qualidade do sono do que os <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/125628-como-gatos-escolhem-uma-pessoa-favorita.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gatos</a>. Essa descoberta pode ser atribuída às diferenças no comportamento e nas necessidades de sono entre cães e gatos, destacando a importância de considerar o tipo de animal de estimação ao avaliar os efeitos do compartilhamento do quarto na qualidade do sono.</p><h2>Importância para a saúde mental</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/16/16095145268078.jpg" alt="Muitos consideram compartilhar a cama com seus pets uma fonte de conforto e companheirismo. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Muitos consideram compartilhar a cama com seus pets uma fonte de conforto e companheirismo. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Um aspecto surpreendente foi a falta de percepção por parte dos participantes sobre esses efeitos negativos. Surpreendentemente, 93% dos participantes que compartilhavam o quarto com seus animais de estimação relataram que seus animais tinham um efeito neutro ou positivo em seu sono.</p><p>Embora os pets sejam amplamente reconhecidos por seu papel positivo na saúde mental, o estudo destaca a necessidade de considerar cuidadosamente os efeitos colaterais. Isso levanta questões importantes sobre a gestão dos relacionamentos entre humanos e animais de estimação, destacando a necessidade de educação pública e conscientização sobre os possíveis efeitos adversos dessa convivência íntima.</p><p>Para aqueles que já compartilham o quarto com seus animais de estimação, pode não ser prático ou desejável interromper esse hábito. No entanto, existem medidas que podem ser tomadas para melhorar a qualidade do sono. Especialistas recomendam escolher um colchão grande o suficiente para acomodar todos os ocupantes da cama, lavar e trocar regularmente a roupa de cama e estabelecer uma rotina consistente de hora de dormir, inclusive para os cães e gatos.</p>

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