Contagem de espermatozoides está diminuindo em todo o mundo. O que fazer?

Em um mundo onde a infertilidade masculina é uma realidade que afeta diversos homens, a contagem de espermatozoides está alcançando um ponto crítico. Publicações recentes revelam que o número de espermatozoides vem diminuindo nos indivíduos em todo o mundo, afetando não só a reprodução, mas também gerando problemas psicológicos graves.

Questões como obesidade, drogas recreativas, esteroides anabolizantes e pesticidas estão sendo identificadas como fatores que afetam a fertilidade masculina. No entanto, a boa notícia é que há medidas que os homens podem adotar para proteger um pouco sua fertilidade e aumentar suas chances de reprodução.

De olho na comida

Cuidado com a alimentação! Comer alimentos saudáveis e praticar exercícios são medidas fundamentais para proteger a fertilidade. (Fonte: GettyImages/ Reprodução)

Estudos têm enfatizado a importância de manter um peso saudável. A obesidade, sabemos agora, não só impacta a saúde geral, mas também afeta diretamente a qualidade do esperma. A boa notícia é que os efeitos prejudiciais podem ser revertidos com exercícios regulares e uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais e grãos integrais.

A exposição a produtos químicos ambientais é inevitável, mas reduzir a exposição pode fazer a diferença. Lavar frutas e legumes, preferir garrafas de vidro e minimizar o consumo de alimentos processados são maneiras eficazes de reduzir a exposição a produtos químicos nocivos à qualidade do esperma.

Além disso, estudos recentes apontaram a ligação entre o uso de pesticidas e a redução da concentração de espermatozoides. Esse alerta ressalta a necessidade de regulamentações mais rígidas para proteger o público contra os impactos desses produtos.

Cuidado com os vícios

Além de afetar a saúde de diversas outras formas, o uso de cigarros e vapes podem contribuir com a infertilidade masculina. (Fonte: GettyImages/ Reprodução)

O uso recreativo de drogas, incluindo substâncias como cocaína e ecstasy, demonstrou afetar negativamente a função reprodutiva masculina. Além disso, esteroides anabolizantes, amplamente utilizados para melhorar o desempenho físico, podem causar danos de longo prazo à produção de esperma. A mensagem é clara: evitar essas substâncias pode ser crucial para preservar a fertilidade.

Outro ponto fundamental é tomar cuidado com cigarros e vapes. Pesquisas indicam que fumar e vaporizar pode causar efeitos danosos à fertilidade masculina. A fumaça do cigarro contém milhares de substâncias químicas altamente prejudiciais que afetam a produção e a qualidade do esperma — por isso é importante também ficar longe de pessoas que fumam. Parar de fumar não só melhora a fertilidade, mas também reduz os riscos associados à gravidez, como aborto espontâneo e defeitos congênitos.

Em um mundo onde a saúde reprodutiva masculina está sob ameaça, tomar medidas preventivas torna-se crucial. A conscientização sobre a influência do estilo de vida na fertilidade masculina e a implementação de práticas saudáveis podem ser a chave para preservar a fertilidade e abrir caminho para um futuro repleto de possibilidades.