5 suplementos úteis para lidar com a covid-19, segundo a ciência

Para quem acabou de ser diagnosticado com a nova variante de covid-19, ou até mesmo continua se recuperando de uma infecção passada, é importante buscar formas de lidar com a doença e amenizar os seus sintomas. Para isso, seu corpo precisa estar firme e forte para combater o vírus. 

Então, o que é recomendado a se fazer nesse momento? De acordo com estudos feitos por Institutos Nacionais de Saúde, existem algumas vitaminas que podem desempenhar um papel fundamental na saúde imunitária e gerar benefícios para tratar ou prevenir a doença. De qualquer forma, é sempre recomendável buscar um especialista para debater quais tipos de tratamentos preventivos podem funcionar para o seu sistema imunológico.

1. Vitamina C

(Fonte: Getty Images)

Embora pesquisadores afirmem que não existem evidências suficientes para recomendar a favor ou contra o uso de vitamina C para covid-19, alguns estudos sugerem que essa vitamina gera grandes benefícios para a saúde humana.

Foi demonstrado que altas doses de vitamina C ajudam a reduzir inflamação, melhoram o nível de suporte de oxigênio e até mesmo reduzem a morte em pessoas com covid-19, de acordo com um estudo de 2022 publicado na AIMS Microbiology. Além disso, esse suplemento pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo, o que ajuda na redução de danos às células e aos tecidos. 

2. Vitamina D

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A vitamina D alcançou popularidade histórica durante a pandemia, visto que uma revisão sistêmica de 13 ensaios clínicos publicados na Nutrients descobriu que altas doses dela têm benefícios potenciais na redução do tempo de internação hospitalar por covid-19. A vitamina também ajudaria nas taxas de admissão em unidades de terapia intensiva (UTIs).

Além disso, estudos indicam que a falta de vitamina D pode levar a doenças mais graves, com o seu consumo servindo de medida preventiva para esse tipo de problema. 

3. Zinco

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Existem muitos estudos na literatura médica que indicam o zinco como um mineral útil para ajudar pessoas a se defender de covid-19. Por exemplo, um pequeno estudo feito em 2023 descobriu que o zinco reduz as taxas de mortalidade, internação hospitalar e também encurta a duração dos sintomas da doença.

Contudo, é preciso ressaltar que o consumo exagerado de zinco também não é benéfico para os seres humanos. Especialistas recomendam que homens consumam até 11 miligramas por dia e mulheres tomem um máximo de 8 miligramas — se não estiverem grávidas.

4. Melatonina

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Existem várias pesquisas por aí que falam sobre o uso do hormônio melatonina para o tratamento de covid-19. Um caso disso é um estudo publicado na Cellular and Molecular Life Sciences em 2022, o qual descobriu que esse hormônio ajuda a controlar o efeito das "tempestades de citocinas" como uma resposta comum da doença. 

As tempestades de citocina ocorrem quando o sistema imunológico responde agressivamente à infecção. O relatório ainda diz que a melatonina pode desempenhar um papel fundamental no aumento da sobrevivência celular, bem como na redução do nível de danos pulmonares.

5. Probióticos

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Em geral, os cientistas não parecem estar totalmente certos de que as cepas probióticas podem desempenhar um papel na prevenção ou no tratamento de covid-19. No entanto, um estudo publicado na Elsevier - PMC COVID-19 Collection, em 2022, sugere que eles não estão descartando o papel de um intestino saudável no tratamento da doença. 

Uma revisão de vários estudos indica que os probióticos podem ajudar no tratamento da inflamação e dos sintomas ou até mesmo reduzir as internações hospitalares. Esses suplementos podem melhorar os sintomas respiratórios através do eixo intestino-pulmão, sugerem os autores.