Conheça 8 dicas para enfrentar as alergias sazonais

Com a chegada de uma nova estação, muitas pessoas enfrentam desconfortos causados pela exposição ao pólen e outros alérgenos sazonais, que surgem mais frequentemente em determinadas épocas do ano — especialmente no outono, na primavera e no verão. Conheça oito dicas úteis para garantir que você possa aproveitar cada estação sem ser incomodado por sintomas alérgicos.

1. Conheça suas alergias e seus gatilhos

Compreender suas alergias ajuda a personalizar seu plano de tratamento e evitar situações que desencadeiem reações alérgicas. Consulte um médico para realizar testes alérgicos e identificar seus gatilhos específicos, permitindo que você tome medidas mais eficazes para evitá-los. 

2. Mantenha sua casa livre de alérgenos

É essencial manter um ambiente doméstico limpo e livre de alérgenos. Por isso, reduza a presença de pólen e outros alérgenos em sua casa, mantendo-a limpa e bem ventilada. Use um aspirador de pó com filtro HEPA para remover partículas de pólen do ar e lave regularmente roupas de cama e cortinas para eliminar o acúmulo de alérgenos.

3. Mantenha-se hidratado e saudável

Beber bastante água e manter-se hidratado pode ajudar a reduzir a irritação das vias respiratórias e minimizar os sintomas das alergias. Além disso, seguir uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente pode fortalecer o sistema imunológico e torná-lo mais resiliente aos alérgenos.

4. Minimize a exposição ao ar livre nos horários de pico

Limitar sua exposição ao ar livre durante os momentos de maior concentração de pólen contribui para prevenir sintomas alérgicos e proporcionar maior conforto durante a temporada de alergias. Evite sair de casa durante os horários de pico de contagem de pólen, mas se precisar sair, considere usar uma máscara facial para filtrar o ar e reduzir a exposição ao pólen. 

5. Use óculos de proteção ao ar livre

Ao passar tempo ao ar livre durante a temporada de alergias, proteja seus olhos usando óculos de sol ou óculos de proteção envolventes. Isso pode ajudar a evitar que o pólen entre em contato direto com seus olhos, reduzindo assim a irritação e o desconforto.

6. Lave as mãos e o rosto com frequência

Lavar as mãos e o rosto regularmente ajuda a remover alérgenos da pele e reduz o risco de reações alérgicas. Por isso, ao retornar para casa após passar tempo ao ar livre, lave as mãos e o rosto com água e sabão para remover o pólen e outros alérgenos que possam estar em contato com sua pele.

7. Utilize medicamentos com orientação médica

Consulte um médico para obter orientação sobre o uso de medicamentos antialérgicos adequados para o seu caso. Anti-histamínicos, sprays nasais e medicamentos de prescrição podem ajudar a aliviar sintomas como espirros, coceira e corrimento nasal.

8. Considere a imunoterapia para casos graves

Consulte um alergologista para discutir a possibilidade de receber vacinas contra alergia, que ajudam o corpo a desenvolver tolerância aos alérgenos ao longo do tempo. A imunoterapia pode ser especialmente benéfica para aqueles que não respondem adequadamente a outros tratamentos ou que experimentam sintomas graves e incapacitantes durante a temporada de alergias.