20 coisas legais para aprender sobre a sua saúde

1 – Todo mundo sabe que fumar faz muito mal, mas algumas pesquisas recentes sobre os fatores que colocam nossa saúde em risco já mostraram que o sedentarismo está causando tantas mortes quanto o tabagismo.

2 – Tomar café da manhã ou jantar com frequência em restaurantes é um hábito que dobra as suas chances de se tornar uma pessoa obesa, sabia?

3 – Soltar pum faz bem à saúde e, inclusive, ajuda a diminuir a pressão arterial de uma pessoa.

4 – Rir 100 vezes é o equivalente a 15 minutos de exercício em uma bicicleta ergométrica.

5 – Passar mais de 3 horas por dia sentado é uma forma de diminuir sua expectativa de vida.

6 – Mais de 30% dos casos de câncer têm relação com o consumo de álcool e cigarro, a má alimentação e o sedentarismo.

7 – Dormir pouco reduz sua expectativa de vida também.

8 – Consumir o equivalente a uma lata de refrigerante por dia aumenta em 22% as chances de uma pessoa ter diabetes tipo 2.

9 – Há mais casos de câncer de pele que se desenvolveram por causa de bronzeamentos artificiais do que de câncer de pulmão em decorrência do tabagismo.

10 – Caminhar diariamente é um exercício simples que reduz em até 25% as chances de câncer de mama.

11 – Fumar maconha regularmente coloca em risco a saúde respiratória de uma pessoa do mesmo jeito que fumar cigarros.

12 – Reclamar não é uma coisa ruim, pelo visto, afinal os reclamões costumam ter uma vida mais longa. Isso acontece porque, ao liberar a tensão, nosso sistema imunológico funciona melhor.

13 – Praticar atividades físicas por meia hora, todos os dias, seis dias por semana, é um hábito que reduz em 40% nossas chances de morte prematura.

14 – Fora aspectos de odor e aparência, para a sua saúde são necessários apenas um ou dois banhos por semana.

15 – Atualmente, 8,5% dos adultos do mundo têm diabetes, o que representa o dobro dos casos dos anos de 1980.

16 – Pessoas que leem livros tendem a viver 2 anos a mais do que as que não têm o mesmo hábito.

17 – Mulheres que usam meios hormonais de controle de natalidade tendem a sofrer de depressão mais frequentemente em relação às que usam outros métodos.

18 – 75% das pessoas terão hemorroidas em algum momento de suas vidas.

19 – Crianças que vivem em ambientes excessivamente higiênicos tendem a ter mais eczema e asma.

20 – Consumir 500 calorias de açúcar a mais por dia é o suficiente para que você engorde meio quilo por semana.