6 sinais de que você pode estar sofrendo um ataque de pânico

Se você já sofreu um ataque de pânico ou conhece alguém próximo que tenha passado pela experiência, então sabe que esses episódios nem sempre têm a ver com a sensação de pânico propriamente dita ou de medo extremo. Eles podem acontecer de uma hora para outra, sem qualquer aviso ou motivo aparente, e pegar a pessoa completamente de surpresa.

Assim, embora os sintomas variem de uma pessoa para outra — e até de uma crise para outra —, é bastante comum que quem sofre com uma dessas violentas manifestações pense que está passando por problemas sérios como, por exemplo, um ataque cardíaco e até acredite que está morrendo mesmo! Contudo, de acordo com Kate Horowitz, do site Mental_Floss, existem alguns sinais que podem ajudar a identificar um ataque de pânico. Confira:

 1 – Tontura

Segundo Kate, frequentemente os ataques de pânico se manifestam afetando o funcionamento do sistema nervoso autônomo, isto é, aquele que regula funções vitais das quais nós não temos controle consciente, como é o caso da circulação sanguínea, por exemplo. As crises muitas vezes causam o aumento na frequência cardíaca ou queda na pressão e, como resultado, acabam desencadeando a sensação de tontura.

(Pixabay/Felix Hu)

2 – Transpiração e calafrios

Sabe aquele mal-estar que a gente sente quando uma gripe está chegando? Outra resposta frequente resultante da forma como os ataques de pânico afetam o sistema nervoso autônomo é que a pessoa afetada comece a transpirar do nada, a sentir calafrios ou, ainda, a “suar frio”, apresentando sintomas parecidos a quando estamos ficando doentes.

(Pixabay/Katrina S)

3 – Dificuldades para respirar

Além de provocar a falta de ar e a hiperventilação, os ataques de pânico muitas vezes desencadeiam uma condição chamada dispneia que, por sua vez, faz com que a pessoa afetada tenha a sensação de que não consegue encher os pulmões de ar, como se ela estivesse engasgando ou sendo asfixiada.

(Just Health and Listyle)

4 – Náusea e desconforto gastrointestinal

Você há de concordar que uma das primeiras sensações que temos quando sentimos medo é aquele frio na barriga e desconforto geral, não é mesmo? Segundo Kate, isso ocorre porque o pânico provoca uma liberação de hormônios relacionados com o estresse e provoca tensão visceral que, consequentemente, afeta a nossa digestão, faz com que o estômago fique embrulhado e provoca fortes sensações de náusea e dores de barriga.

(St. Anthony Hospital)

5 – Formigamento

Outro sintoma bastante comum descrito por quem já sofreu ataques de pânico é a sensação de formigamento e até de amortecimento de algumas partes do corpo, como nas mãos, nas pontas dos dedos ou no rosto, por exemplo.

(Pixabay/Raimund Feher)

6 – Despersonalização

Segundo Kate, as pessoas que sofrem ataques de pânico muitas vezes descrevem a estranha impressão de sentir como se o mundo fosse irreal, como se elas tivessem rompido com a realidade e não fossem mais elas mesmas.

(Pixabay/Gerd Altmann)