O horário de verão pode prejudicar nossa saúde?

O horário de verão é uma prática que envolve ajustar os relógios para adiantar uma hora durante os meses de verão, aproveitando melhor a luz natural durante o dia, e atrasar em uma hora após o fim do período. Adotado em países como os Estados Unidos, ele foi utilizado no Brasil por mais de 30 anos até ser abolido em 2019.

Recentemente, um estudo conduzido por pesquisadores da Poole College of Management da Universidade Estadual da Carolina do Norte, em colaboração com outras instituições, estudou os impactos do horário de verão nos hábitos saudáveis. As descobertas foram publicadas no Journal of Marketing.

Impacto do horário de verão na alimentação

Um dos principais achados do estudo foi a relação da mudança de horário com o tipo de alimento ingerido. Os pesquisadores coletaram dados de uma empresa de alimentos embalados ao longo de seis anos, abrangendo uma amostra representativa de participantes. Os indivíduos registraram o que comiam, quando comiam e a quantidade consumida, proporcionando um panorama detalhado do consumo de lanches.

Os resultados mostraram um aumento notável na ingestão de salgadinhos processados, especialmente nos dias nublados e no final do dia. Essa tendência foi observada logo após o início do horário de verão, indicando que a alteração no relógio pode desregular os padrões alimentares. A mudança de horário pode causar distúrbios no ritmo circadiano, aumentando a busca por alimentos de conveniência, que são muitas vezes menos saudáveis.

Redução na frequência de visitas à academia

Outro aspecto importante explorado pelos pesquisadores foi o impacto do horário de verão na frequência de visitas às academias de ginástica. Utilizando dados fornecidos por uma empresa que opera centenas de academias nos Estados Unidos, os pesquisadores analisaram a frequência dos clientes na semana antes e depois do início do horário de verão.

Os resultados foram claros: houve uma diminuição nas visitas às academias após o início do horário de verão. Esse efeito foi mais pronunciado entre aqueles que já frequentavam a academia de forma irregular. Indivíduos com um horário de treino mais consistente foram menos afetados pela mudança, mas ainda assim, o impacto negativo foi evidente. Ou seja, a mudança de horário pode causar interrupções nos horários habituais de treino, levando a uma menor motivação e frequência.

Assim, embora introduzido com boas intenções, o horário de verão pode causar bastante impacto na saúde, com aumento do consumo de alimentos processados e redução da prática de exercícios físicos. Estar ciente desses efeitos e agir proativamente pode ajudar a minimizar os impactos negativos em locais que ainda adotam esse horário diferenciado.