Como respirar com a boca aberta muda o formato do seu rosto?

O TikTok é mesmo uma caixinha de surpresas. Ali você encontra de tudo, desde gente dançando até receitas caseiras, além de transmissões online de todo tipo. Agora, uma influenciadora vem chamando a atenção por testar algo que ela mesma aprendeu na plataforma: dormir de boca aberta pode mudar o formato o do seu rosto.

A tiktoker em questão se chama Olivia Sweet e é apenas uma das muitas pessoas que vêm testando a nova "trend" de colar a boca com fita antes de dormir para mantê-la fechada durante a noite. A intenção é evitar alterações na estrutura facial, além de questões estéticas, como o queixo duplo. Mas será que essa ideia tem algum fundo de verdade?

Respirar de boca aberta pode mudar o formato do rosto?

O hábito de respirar pela boca pode ter algumas consequências bem ruins para a formação dos ossos faciais, de acordo com uma pesquisa uma publicada pelo site sleepQ+. Quando não controlado, este costume pode ocasionar anormalidades no crescimento dos ossos da face, bem como causar problemas relacionados ao sono.

Acontece que muita gente acaba abrindo a boca durante a noite, que fica aberta durante a maior parte do sono. E apesar de ser um pouco óbvio que o ideal é manter a boca fechada quando dormimos — não apenas por questão de saúde, mas também porque não sabemos o que pode acabar entrando lá sem percebermos —, nem sempre é fácil controlar nosso maxilar durante a noite.

É bastante difícil manter o controle do maxilar durante o sono, o que resulta em muita gente dormindo de boca aberta

Segundo o sleepQ+, só devemos respirar pela boca quando há algum impedimento de usarmos o nariz, como nos casos de "nariz entupido por resfriado, desvio de septo, pólipos nasais, rinite alérgica, asma, fraturas e deformidades nasais congênitas". Nos demais casos, o ar deve entrar sempre pelas narinas, e não pela boca.

TikToker prende fita ao rosto para dormir de boca fechada

Olivia Sweet explicou em seus vídeos no TikTok que soube que dormir de boca aberta é uma ideia ruim, podendo resultar em mudanças faciais, e resolveu "treinar a si mesma" a dormir de boca fechada usando fitas adesivas. Além disso, a influenciadora também afirmou vir sendo mais atenciosa com relação à própria boca durante o dia, quando está acordada, tentando mantê-la fechada e com a língua repousando no céu da boca.

Sweet publicou alguns vídeos sobre o assunto, comentando sobre como pretendia mostrar o resultado de seu teste no futuro. Um mês depois, a moça postou um novo vídeo mostrando o "depois" de dormir por 30 dias com a boca fechada com fita, ostentando o que descreveu como um maxilar mais definido.

@oliviasweettt #duet with @Olivia Sweet #mouthbreathing ? original sound - Olivia Sweet

O problema de colar a boca durante o sono é que muitas vezes o nosso corpo compensa a entrada de ar quando por algum motivo nossas narinas estão bloqueadas. Por isso, especialistas apontam o perigo de prender a boca com fita durante a noite. 

De acordo com o site Sleepopolis, o dr. Kami Hoss, um dentista e autor de San Diego, nos Estados Unidos, explicou que "quando relaxada, a língua deve descansar gentilmente atrás dos dentes no topo da boca", enquanto os lábios devem ser mantidos fechados. Porém, segundo Hoss, há ocasiões em que é necessário respirar pela boca, como após se exercitar ou quando estamos com o nariz congestionado. 

Dormir de boca aberta pode alterar a estrutura facial de crianças

Já durante o sono, ele explica que se a língua não estiver na posição ideal, o que pode ocorrer por variados motivos, ela pode se mover para trás, bloqueando a entrada de ar para os pulmões — algo que geralmente ocorre quando os músculos relaxam, como quando estamos apagados dormindo, e pode ser bastante perigoso.

O hábito de respirar pela boca, principalmente quando ocorre ao longo de anos durante a etapa de formação da criança (passando pela adolescência e chegando à fase adulta), teria como resultado não apenas alterações na face, mas também pode acarretar alterações na postura da cabeça e do pescoço. Quem também sofre um impacto direto do costume de dormir de boca aberta é a arcada dentária, que pode ficar bastante deformada.

O dr. Kami Hoss explica que o rosto de quem acaba dormindo de boca aberta ao longo de muitos anos pode se tornar mais alongado, com os dentes se projetando para a frente e causando até mesmo um sorriso torto, com um vão entre os dentes superiores e inferiores quando a pessoa fecha a boca.

Embora evitar a abertura da boca durante usando fita possa parecer uma solução simples, a prática não é recomendada por especialistas

Então o ideal é mesmo colar a boca para mantê-la fechada durante a noite? Não, longe disto! Especialistas como o dr. Hoss afirmam que se em algum momento abrimos a boca para respirar durante a noite, é porque nosso corpo achou que esta era a melhor opção para puxar ar para os pulmões. Quando isto ocorre, geralmente é porque nosso nariz por algum motivo pode estar obstruído.

Portanto, no caso de pessoas que geralmente passam a noite respirando com a boca aberta ou, pior ainda, mesmo durante o dia respiram basicamente pela boca, o recomendado é se consultar com um médico e buscar um especialista.